Студия
счастливого
человека
Мы приветствуем вас в студии йоги Tapas!
Мы - это команда профессионалов и единомышленников с высшим образованием, в постоянном режиме повышения квалификации и просто очень добрые и счастливые люди
Направления
Аэройога
Аэройога- представляет собой тренировки, проходящие в подвешенном над землей состоянии. Для выполнения упражнений используют гамаки из плотного полотна, которые прочно прикреплены к потолку альпинистским карабином.
Аэройога для начинающих
Эти занятия отличаются плавным темпом и подробными отстройками асан. Комплекс подбирается с учетом физических возможностей каждого участника практики.
Аэрострейчнг
Стрейчинг в гамаках- это программа направленная на развитие мышц , улучшения осанки и координации. Эффективность тренировок достигается не за счет количества выполненных упражнений,а за счет их  качества.
Релакс в гамаках
Во время Аэро-релакса происходит восстановление нервной системы, снижается уровень стресса и тревоги. Увеличивается диапазон движений, значительно улучшается эластичность мышц,связок и сухожилий.
Йога-нидра
Йога-нидра- предполагает наличие коротких отключений сознания, во время которых устраняется внутреннее напряжение.
Хатха-йога для здоровой спины
Терапевтический класс для опорно-двигательного аппарата, направленный на вытяжение позвоночника, раскрытие грудной клетки и тренировку дыхательных мышц.
Аэро-йога flow
Это потоковая практика, в которой одна асана плавно перетекает в другую. Выполняемые последовательности асан имеют терапевтический эффект, направленный на проработку всего опорно-двигательного аппарата( суставы,связки,мышцы), а так же помогает освободиться от токсинов, способствует развитию силы,гибкости и выносливости.
Женские практики
Мягкий класс для женщин направлен на гармонизацию нервной и репродуктивной систем. Занятие включает медитативно-дыхательные практики, снимающие стресс, а также упражнения на раскрытие тазобедренных суставов и улучшение гибкости тела.
Аштанга - йога
Аштанга йога - это динамическая практика традиционной школы хатха йоги, особенностью которой является выполнение поз в строгой последовательности с определенным типом дыхния - уджайи и концентрацией внимания - дришти. В рамках нашей студии проводятся 2 формата практики: Майсор - класс, Лед - класс.
Детская аэройога
Аэройога очень нравится детям, ведь это необычные занятия с использованием гамака, где всегда присутствует чувство полёта. Это огромный спектр эмоций, новые ощущения, совмещение полезного с приятным, развитие воображения, отдых и просто чудесное хобби
Цигун
Цигун- это комплекс психопрактик даосизма и буддизма. Практика включает две группы упражнений: дыхательные и двигательные. Общее значение термина цигун- управление жизненной энергией, её восполнение.
Хатха-йога для стройности
Класс включает практики, улучшающие процессы обмена веществ и метаболизма в организме, благодаря чему тело становится сильным, стройным и здоровым.
Хатха-йога для начинающих
Эти занятия отличаются плавным темпом и подробными отстройками асан. На занятиях Хатха-йогой  для начинающих мы осваиваем глубокое расслабление мышц, концентрацию внимания при выполнении асан- статических поз, изучаем типы дыханий- Пранаямы.
Хатха-йога
Хатха-йога, как система духовного совершенствования, через практику очищения, физических нагрузок и осознанного дыхания, уже сама по себе самодостаточна. Посредством работы с телом, йога развивает  нашу духовную сторону и познание истинного я.
Стрейчинг
Стрейчинг- это система, в которую входят упражнения для растяжки мышц,развития гибкости и подвижности в суставах.
Стоимость абонементов
2600 Р
4 занятия
Купить
4800 Р
8 занятий
Купить
6800 Р
12 занятий
Купить
Наша студия

Это два удобных зала с ремонтов высокого уровня. Мы использовали большое количество натуральных материалов. У нас прекрасное естественное освещение днем и интеллектуальное освещение вечером.

Комфортные группы от 5 до 9 человек. Даже на групповых занятиях мы стараемся максимально уделить время каждому.

Утренние и вечерние практики позволяют подобрать удобное для вас время.

У нас есть комфортная зона отдыха, смузи бар, полезные сладости и собственная библиотека по философии йоги и духовному развитию.

Расписание
Вопрос / Ответ
Какие занятия подходят для начинающих?
Если вы никогда не занимались йогой, попробуйте «Йогу для начинающих».
Эти занятия отличаются плавным темпом и подробными расстановками. Опытный преподаватель всегда подскажет вам, как правильно сделать ту или иную асану (статичную позу).
Для новичков подходят и другие занятия, такие как «Аэройога в гамаках»
За сколько времени приходить до начала занятия?
Лучше всего приходить немного заранее, минут за 15-20, чтобы успеть переодеться, оплатить занятие, отметить абонемент.  Вы также можете пообщаться с преподавателем и узнать у него те вопросы, которые вас волнуют или просто почитать журналы о йоге. Пожалуйста, не опаздывайте на занятия! С первых же минут практики создается особая динамика и атмосфера, в которую погружается каждый занимающийся. Если же вы все-таки опаздываете, пожалуйста, предупредите об этом тренера заранее, а когда придете, то постарайтесь не отвлекать других и плавно влейтесь в ход занятия.
Какая одежда нужна для занятий йогой?
Любая легкая, не стесняющая движений спортивная одежда, подходит одежда для фитнеса. Желательно, чтобы одежда была из стрейчевой ткани и хорошо облегала тело — так преподаватель сможет увидеть правильность расстановок и, при необходимости, поправить вас. Лучше всего заниматься в одежде из натуральных тканей.
Йогой желательно заниматься босиком, так как важна работа стоп в асанах и захваты за пальцы ног в некоторых позах. Но вы можете взять с собой носочки, чтобы одеть их во время Шавасаны (расслабления после практики).
Есть ли у вас коврики и необходимые приспособления в залах ?
Конечно, у нас есть коврики и все необходимые приспособления которые подходят для тех, кто начинает заниматься. Но все-таки мы рекомендуем впоследствии приобретать собственные коврики для йоги, которые вы сможете оставлять в студии йоги «TAPAS » в специально отведенных для этого местах или уносить с собой. Использование личного коврика более гигиенично.
Можно ли есть и пить перед занятием и после занятия?
Процесс пищеварения у каждого индивидуален, поэтому говорить конкретное количество часов, за сколько вам не стоит есть до занятия, будет некорректно. Важно практиковать йогу на пустой желудок, когда вся съеденная пища уже переварилась. У кого-то это время 2 часа, у кого-то – 4 часа. Перед занятием обязательно нужно опорожнить мочевой пузырь. Перед утренними занятиями ничего не нужно есть. Не голодайте чересчур сильно, чтобы во время практики у вас не возникло слабости и головокружения.
Можно ли заниматься йогой женщинам во время месячных?
Каждая женщина имеет свои особенности организма. При обильных и болезненных месячных лучше приостановить практику, особенно в первые дни. Опыт показывает, что регулярные занятия йогой помогают преодолеть ПМС и уменьшают болезненность. Но для этого практика должна быть регулярной и продолжительной.
Если критические дни вы переживаете достаточно легко, то можно продолжать заниматься в группе.
Есть ли противопоказания для практики йоги?
Йогу можно практиковать всем. Главное, чтобы практика была подходящей. Тем, кто успел обзавестись неприятностями с позвоночником или иными частями тела, прежде чем приступать к освоению хатха-йоги, следует посоветоваться с врачом. Если Вы находитесь под регулярным наблюдением врача в связи с каким-либо тяжелым или хроническим заболеванием, перед началом занятий проконсультируйтесь с ним и не забудьте предупредить преподавателя ДО ЗАНЯТИЯ. Подробную информацию смотрите в правилах йога студии
Можно ли заниматься во время беременности и сразу после рождения ребенка?
Можно и нужно! Но с самого первого времени, как вы узнали о беременности нужно заниматься по специальной программе. Программа зависит от триместра и уровня практики ученицы. Программа в этот период жизни женщины направлена на поддержание ее хорошего самочувствия и поддержку нормального гормонального фона, что способствует нормальным физиологичным родам. После рождения ребенка около месяца — двух лучше вообще не заниматься и посвятить себя общению с малышом, привыканию к роли матери. А потом постепенно начинать заниматься.
Не противоречат ли занятия йогой религиозным убеждениям?
Хатха йога – это не религия. Это система техник, способствующих сбалансированному развитию человека, в том числе физическому и психо-эмоциональному. Человек может заниматься йогой, не вкладывая высшего смысла в практику и просто занимаясь телом, дыханием и упражнениями на концентрацию.  Укрепляя ваше здоровье.

Остались вопросы?

Вы можете задать их нашему администратору по номеру телефона +7 908 707 63 36
2021 TAPAS YOGA - студия счастливого человека